今早量身:體重 -0.35kg,體脂 -0.4%  。

看到數字下降就會感到很興奮,覺得前一天的紀律是值得的。其實如果每天可以利用一些小事情來紀律自己的生活,好像可以活得比較有精神耶!

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不久前和家人路過嘗試後,心裡就把這家日式料理納入外食的口袋名單了。

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早晨量身:體重+0.15kg,體脂+0.4%。

是因為昨天吃了甜點?還是這兩天沒睡好?昨天是星期日,我竟然沒逃過減肥的假日魔咒!?哈哈!不過沒關係,只是小幅上揚,繼續下去還是沒問題的。

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早上量身:體重-0.1kg,體脂-0.1%。 

昨天飲食:

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早上量身:體重-0.25kg,體脂沒變。

昨晚因故失眠,或許多少影響了體脂改變。良好的睡眠真的很重要啊!

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今早量身:體重-0.3kg,體脂-0.2%

昨天飲食:奶昔兩杯,茶水達2000cc鳳梨三片。中午煮香菇雞肉飯,以及混了高麗菜、金針菇、珊瑚菇、杏鮑菇等的大鍋湯。西瓜一片、綠豆薏仁湯一小碗。午後一杯咖啡。

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早晨量身:體重-0.4kg,體脂-0.2%。

昨天喝了三杯奶昔,茶水達2000cc

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早晨量身:體重-1.2kg,體脂-1.3%

會這麼戲劇化的改變,我想是因為前幾天吃進太多不當的食物,加上旅行在外,水分攝取不足所造成暫時的水腫。經過一天調整飲食,情況立刻改變。

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換季也好一陣子了,本來應該在換春裝之前就把身型準備好,但是卻遲遲沒下定決心解決幾個月來囤積的肥油。

墾丁旅行這三天,我非常隨興地吃,也吃了平常不碰的零食,彷彿發狠想看看自己究竟能胖到甚麼地步。回家後上了磅秤,體重和體脂都飆新高。果然吃進甚麼東西都會誠實的反應在身體上。

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幾個星期之前,先生安排了這趟墾丁旅行,時間剛好在孩子們月考完的星期假日,也正好是母親節。究竟是為了讓孩子們考完試有個輕鬆的假日,還是為了幫我慶祝母親節,或者兩者都是?我也沒細問,不過都好。

 

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