目前分類:減肥日誌 (54)

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二兒子從小的體重大約都落在生長曲線的五十百分比,但從去年開始,朋友們都發現他變壯了。除了結實的肌肉之外,我必須坦白面對他身上悄悄堆積了多餘脂肪這個事實,造成這個結果的原因很明顯,就是飲食不當。

 

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達到當初預設目標四公斤後,減肥日誌要告一段落了。其實很想繼續寫下去,關於昨天吃了甚麼、有沒有運動、今天體重體脂的變化如何,還有過程中情緒的微妙轉變等等。只是接下來有段時間要帶孩子們出遊,必須把專注力全心放在行程上,所以既然已經達成階段目標,就先告一段落吧。

 

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早晨量身:體重-0.2kg,體脂-0.4%。

Yes!今天剛剛好達標!完成我要瘦四公斤的目標了,體脂也降了3.7%。

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早晨量身:體重-0.05kg,體脂-0.5%。

只差0.2kg,出國前一定可以達標的。

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早晨量身:體重-0.4kg,體脂+0.2%。

 

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早晨量身:體重+0.35kg,體脂+0.6%。

真是嚇死人!連兩天都超過午夜十二點才睡,身體馬上反應出來。良好的睡眠真的是太重要了!

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早晨量身:體重-0.1kg,體脂-0.1%。

 

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早晨量身:體重-0.15kg,體脂-0.4%。

 

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早晨量身:體重-0.05kg,體脂-0.1%。

 

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早晨量身:體重-0.05kg,體脂+0.1%。

離我預設的目標還有0.6kg,不過因為遇上生理期,所以打算給自己幾天的寬限期,一定沒問題的啦!

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早晨量身:體重不變,體脂-0.5%。

 

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早晨量身:體重-0.15kg,體脂:+0.3%。

 

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早晨量身:體重-0.1kg,體脂-0.4%。

 

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早晨量身:體重+0.1kg,體脂-0.1%。

「兩個星期再減一公斤」的計畫只剩四天,碰巧遇上生理期前的水腫體重微升,難道是要我再多寫兩個星期嗎?

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早晨量身:體重+0.25kg,體脂+0.4%。

有幾個可能:昨天排便稍不順、吃得太多地雷食物加上生理期前。

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早晨量身:體重-0.05kg,體脂-0.1%。

 

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早晨量身:體重-0.2kg,體脂-0.2%。

 

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早晨量身:體重+0.1kg,體脂+0.1%。

剩下八天,離設定的目標還有0.8kg,gogogo!

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早晨量身:體重-0.4kg,體脂-0.5%。

 

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早晨量身:體重+0.2kg,體脂+0.3%。

 

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